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拖延,乃学习之大敌,学生应克之。
2018-03-23 来源:佛山星火教育 编缉: 阅读数:460

拖延,乃学习之大敌。今天布置的任务,非要拖到明天再做;今天能解决的问题,非要等到明天再去处理。久而久之,明日复明日,万事成蹉跎。在作业临截止的那几天里才想要去做,但无奈时间不够,只能草草去做、敷衍了事,最后不仅降低了作业完成的质量,还会还会因成绩不理想而影响了心情,因此,佛山星火小编精心总结了一些克服拖延症的有效方法,供大家参考。



 

 

        1.正视自己的拖延症。

要改掉拖延症坏毛病,首先就是要正确认识到拖延症的危害,正视自己拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务,耽误时间浪费精力。而且今天的事情拖明天,明天的事情拖后天,周而复始,一直持续焦虑和紧张状态中。不仅对工作学习不利,对身心健康也有极大的危害。


         2.从设定目标开始做起。

合理规划学习时间,从设定目标开始做起。每次要完成一个任务前,要大体规划这个任务需要多少时间、要如何去完成等,这样就能给自己留出足够的余地,不会发现时间不够用而草草了事。星火小编自认为比较有效的方法是将自己要完成的任务列在一张纸条上,贴在显眼的地方,时不时地看一看,提醒一下自己,这样既能防止拖延,又能防止忘掉了某个任务。


        3. 将重要工作安排在效率最高的时间。

每个人一天最高效的时间不一样,可能有的人高效时间是在上午9点-11点,有的人高效时间在晚上。不过这些都没有关系,正确认知自己的高效时间,把一些重要的事情安排在这段时间内完成,你会发现效率真的奇高。


        4.成立学习小组。

找上几个自己的朋友一起完成,最好能够抱到一两个大腿,小组之间共同学习可以很大程度上提高学习效率。与别人结伴互相监督对方,自己单枪匹马战斗可能远不如团队合作来的更合适。那么找一个人,你们互相监督对方吧。互相了解对方的任务,用监督的方式督促对方完成任务,同时也是在帮助自己完成应该做的。


千里之行,始于足下。万事开头难,星火小编提醒大家的最后一点,也是最重要的一点,“就是从现在开始做起”,克服拖延症从现在做起。

标签: 心理辅导
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